Un samedi par mois, l'Association Rire Eveil Vitalité vous propose une sophro balade en conscience pour expérimenter le corps en conscience.
La proposition de ces sophro balade c'est déjà de prendre un temps pour soi ; s'offrir un moment pour se pauser, vivre pleinement le moment présent sans but précis, se laisser porter instant après instant par l'expérience qui se présente en lien avec soi et l'environnement.
C'est un moment où l'on choisit délibérément de faire une pause au coeur de notre quotidien.
L'intention de ces sophro-balades est de se relier davantage à notre corps, nos sensations, notre respiration, vivre un moment de lâcher-prise en contact avec la nature en silence.
Dans cet écoute attentive et bienveillante de nous-même, lorsque que nous ralentissons le rythme de la marche, nous pouvons vivre la présence de notre corps qui respire calmement, profondément. Nous accueillons du mieux que nous pouvons notre expérience telle qu'elle se présente sans jugement.
Peu à peu au rythme de cette marche attentive, le mental alors s'apaise, le calme s'installe en nous.
Puis nous marquons une pause pour un exercice de relaxation dynamique en posture debout, immobile et en mouvement, un temps pour s'entraîner à une écoute bienveillante de notre corps, nos sensations, percevoir notre verticalité entre ciel et terre, ressentir la pesanteur, le poids de notre corps. cette pratique nous permet d'activer nos capacités de concentration et de lâcher-prise, et nous nous entraînons à être ici et maintenant tel que nous sommes, sans rien rechercher.
"je me sens être".
Et nous ouvrons doucement nos yeux pour accueillir l'environnement autour de nous, tous nos sens en éveil pleinement relié à notre respiration, nous reprenons notre marche en silence...
Et enfin nous prenons un temps en posture assise pour une sophro méditation, un moment pour nous relier aux sons, aux parfums, contempler le paysage....sans rien rechercher.
Nous terminons nos sophro-balades par un temps de partage informel, convivial autour d'un petit goûter !
Ces sophro-balades sont ouvertes aux adhérents de l'Association et non adhérents, c'est accessible à tous, facile à expérimenter.
A partir de la rentrée, nous proposerons tous les derniers samedis du mois de 10h30/12h00 (sauf vacances scolaires).
Prochaine date le samedi 28 septembre à 10h30 (lieu à définir)
